原创:妇产科专家陈升平 现在许多儿科及营养专家认为,宝宝在4~6个月这个期间,是开始添加辅食的最好时机。所以,为了宝宝能更好的发育成长,妈妈们此时需要为宝宝断母乳做相应的准备了。
但添加辅食的过程中,有些妈妈会遇到不同的问题。比如,怎样控制辅食的量和质?宝宝不适应或者抵触新食物怎么办?怎样搭配辅食,才能使宝宝的饮食营养平衡且好吸收呢? 宝宝平常最常吃的辅食都有哪些? 粮食 包括燕麦、小麦、面条、黑米、小米、大米、豆类。 种子类 包括核桃粉、芝麻酱。 水果类 包括苹果、李子、梨、苹果、香蕉、桃子、大枣、芦柑、葡萄。 蔬菜类 包括胡萝卜、土豆、西兰花、菜花、黄瓜。 真菌类 包括香菇、蘑菇。 肉蛋类 可以吃鸡肉、虾仁、鱼粉、肝粉、海产品和蛋类。 以上食物,应在宝宝的成长过程中循序渐进地增加。一般情况下,宝宝从五六月到一周岁期间,如果平均每周增加一种辅食,则总共可以增加30多种。但每个宝宝的体质不同,有的会对一些食物过敏,这就需要妈妈们在添加辅食的过程中仔细观察宝宝的反应。必要时对辅食的添加做适当的调整。 小贴士 那不同月龄的宝宝,添加辅食的顺序是什么? 1~3个月 应以母乳为主 4~6个月 一种口味的蔬菜和水果泥,还有一阶段婴儿米粉、米糊、蛋黄泥、奶糊等。 小贴士:如果宝宝在添加米粉糊后出现长时间不想吃母乳的情况,妈妈们可适当减少米粉糊的稠度或量,避免其影响宝宝的母乳摄入量。 6~8个月 多种口味混合的蔬菜和水果泥,还有二阶段婴儿米粉、豆腐泥等。 小贴士:为了让宝宝一整晚都睡得香,妈妈们可在宝宝入睡前的最后一次喂养中给宝宝吃小半碗的米粉糊,在里面掺牛奶或半个蛋黄,要稀一些的。 8~12个月 多种口味混合的各种蔬菜和水果泥,还有三阶段婴儿米粉、肝泥、肉泥、面条泥、稠粥。 小贴士:可以选择牛奶,但为了避免宝宝出现大便干燥,可以给宝宝适当添加一些西瓜汁、菜汁、香蕉等软化大便的食物。 注意事项 宝宝胃容量较小,妈妈们要控制好一餐的食物量。一般情况下,6个月到一岁的宝宝每餐的摄入量是100~200ml。 每餐食物配制的数量要少,但质要高。 配制过程中要注意卫生,避免宝宝出现腹泻、呕吐等症状。更多>>
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