原创: 妇产科专家陈升平 营养补充品包括综合维生素片、钙片、鱼油等,是用来补充饮食不足的产品,从食物中摄取营养才是根本。 另外,在目前饮食普遍过剩的情况下,孕妈妈或许也开始怀疑补充营养品的必要性。孕妈妈体内孕育着一个新生命,需要的营养素的确比一般成年女性多,现在很多人虽营养过剩,却未必摄取到均衡且必要的营养素。 所以,如果无法从日常饮食中摄取足够且均衡的营养,为了胎儿及母体的健康,孕期建议可适当补充。 现在市场上的营养补充品种类非常多,建议选择医生推荐的孕产妇专用的营养补充品,这样质量有保证。 一般孕前和孕初期医生会建议补充叶酸片,可有效预防胎儿神经管畸形。 到了怀孕中期以后,如果孕妇饮食中钙的摄取量不足,可以适当补充钙片。孕晚期,胎儿需要储备一定的铁以供出生后消耗,孕妇可在医生的指导下补充铁剂。 至于其他维生素、矿物质和微量元素,因人们的生活水平、饮食习惯、居住区域等有所差异,很多人存在着偏食、食欲缺乏等现象,也可能会缺乏某些营养素,这时最好做一些检查,如果发现身体内缺少某种营养素,可适当补充。 维生素是微量营养素,在体内不会产生热量,却是促进体内代谢、消化吸收、血液循环等生理作用重要的营养素,因此,维生素虽需求量不大,却是让身体正常运转的重要角色。 比如,维生素A可维持正常视力和皮肤健康;维生素D可促进钙的吸收;维生素E在孕早期有保胎、防止流产的作用;维生素C可保护细胞组织免受氧化损伤,增强免疫力,防止坏血病和牙龈出血;叶酸有助于红细胞的生成,防止巨幼细胞性贫血和胎儿神经管畸形;维生素B1、维生素B2参与能量代谢等;其他一些维生素B族在孕期还有减轻胃部不适、促进食欲、减少妊娠反应的作用。 孕妇肝脏受类固醇激素的影响,对维生素的利用率低,而胎儿需要量又高,因此孕妇对维生素的需要量增加。 孕妇每天需要多少维生素?哪些情况下可以不需要补充?以及服用复合维生素的注意事项有哪些?这些问题会在下期内容中一一解答。
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