“孩子就是上火了”“这孩子火太大”……在秋冬过渡的季节,妈妈们总把“火”字挂在嘴边。那么,我们常说的“上火”是什么呢?“上火”的具体症状有哪些呢?宝宝又该如何避免“上火”呢? 一、什么是“上火”? 我们平时常说的“火”和中医里所说的“热”是属于同一概念,只是程度不同,“热为火之渐,火为热之极”。五脏六腑均可有“热”,但宝宝最常见的是“肺热”和“脾胃热”。 二、宝宝为什么会“上火” 中医里有6种致病因素,分别是风、寒、暑、湿、燥、火。这些致病因素原本是存在于大自然中的正常气候,但超过一定程度后就变成了致病因素,如秋季本来属燥,秋季又对应肺脏,这就是我们常说的“秋燥”,意思就是比其他季节干燥。如果燥得特别厉害,我们就发现患病的人多起来,且多伴有口干、眼干等肺燥的症状,这时燥就变成了致病因素,也可以叫作燥邪。宝宝阳气盛,“小儿为纯阳之体”,燥与热(火)同属阳邪,所以,宝宝在秋季容易上火,尤其是“肺火(肺热)”。 夏末秋初,天气变化无常,早晚温差又大,再加上空调使用多,宝宝会容易热着或是凉着,或是近期没有休息好,喝水少,又或是宝宝饮食过于油腻,进食过多肉类或油炸的食物,都可能使宝宝“上火”。在这里要特别引起注意的是,有些家长觉得自己的孩子没怎么食肉,为什么也有食火呢?这是因为宝宝素体脾胃较弱,“脾常不足”,食用过多的食物,即使是面食也容易造成积食,时间久了,食积化火,也就是俗称的“食火(脾胃蕴热)”。 此外,食母乳的婴儿,在母乳与奶粉的过渡期间,由于个人体质和对奶粉成分的不适应,有些宝宝在换奶粉之后也较容易出现上火的现象。 三、宝宝“上火”的表现有哪些? 从中医的角度来说,宝宝由于年龄小,“肺常不足”“脾常不足”,所以宝宝最常见的便是呼吸道和消化道方面的疾病。 中医讲五脏六腑之间是有联系的,一脏有热,很容易影响到其他脏腑,表现出来的临床症状互有交叉。故平时家长一般比较难分辨出宝宝“上火”到底是属肺火、心火、肝火,还是脾胃有火。但若宝宝出现眼睛发红、眼屎多、鼻腔出热气、烂嘴角、口腔溃疡、流鼻血、肚子胀、打嗝、嘴巴有味、脾气不好、大便干,或者小便发黄、有味、发浑、量少等,便可以判断宝宝是“上火”了。 四、 宝宝“上火”了怎么办? 中医与西医不同,中医讲究“未病先防”,也就是说宝宝虽已有“热”,但在“热”还未达到诱发炎症的时候,我们就及时将“热”解除,避免宝宝生病。“祛热”在中医中便是“清热解毒”,也就是我们常说的“去火”。 1.多喝水 秋天“秋燥”,人体本身就容易缺水,因此应及时为宝宝补充水分。家长应随时提醒大孩子喝水,让孩子养成喝水的习惯。对于4~6个月以上,已经添加辅食的宝宝,应在两顿辅食之间,适当为宝宝补充水分。 2.饮食平衡 尽可能避免食用易上火的食物,如牛羊肉和鸡肉都应少吃,猪肉和鸭肉可以适量吃。避免食用烧烤类食物,以及香辛料烹制的食物。 可以适量多吃蔬菜和水果,包括梨、瓜类、苹果、香蕉、奇异果,百合;而桂圆、荔枝、杧果等水果应少食。 宝宝对于零食的摄入也应控制,食用过多也容易上火。家长在给宝宝选购奶粉时,应注3.作息规律 无论是饮食、睡眠,还是排便都应该有规律。给宝宝养成定时排便的习惯,让宝宝每天定时上卫生间,刚开始可能宝宝排不出来,只要每天定时坚持,便可以养成每天定时排便的好习惯。 4.及时增减衣物 避免因凉着了、热着了而导致宝宝“上火”。早晚温差大,若带宝宝外出,家长可以随身为宝宝带上件小外套。 5.小食材,大疗效 ◆菊花芦根饮 原料: 菊花10克,鲜芦根50根。 做法: 将菊花与鲜芦根同煮,半小时后关火,即可饮用。 作用: 利咽、利尿。 ◆绿豆百合粥 原料: 百合少许,大米、银耳、绿豆各适量。 做法: 将百合、银耳、绿豆与大米同煮成粥即可,但应注意的是,百合应少量,否则会影响口感。 作用: 润肺、润燥。
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