感冒是一种不愉快的经历,但是许多人认为这是不可避免的,他们会一直呆在卧室,休息一两天。然而,除了服用大量非处方药外,你还可以做一些其他事让你感觉更好。
下次当你感冒时,你可以在你的膳食中增加以下这些食物,它们会帮助你恢复得更快。
柑橘类水果
最近的研究显示,柑橘类水果及其含有的维生素C并不像我们以前想象中那样可以预防感冒。但是,在感冒症状刚出现时,食用柑橘类水果可以帮助缩短大约一天的病程。如果你喜欢吃柑橘类水果,比如桔子、橙子或葡萄柚,那多吃点有什么难的呢?此外,鲜榨的果汁也有相同的作用。
茴香子
茴香子通常用在饼干和面包里。当你感冒时,你最佳的选择就是茴香子。茴香子含有茴香脑,一种具有抗菌作用的甘草味挥发油。在一杯热水中加入一茶匙粉碎过的茴香子,浸泡大约3-4分钟,一杯可口的茶就准备好了。当然,你也可以购买袋装的茴香子。如果在茶里加入蜂蜜和柠檬的话,味道就更好了。记得趁热喝。
鸡汤
老人的话是真的:家里做的鸡汤可以让你感觉更好,好得更快。鸡里面的锌可以缩短感冒的病程。咸咸的鸡汤富含水份,热腾腾的汤可以帮助你保持鼻腔通畅。
辛辣食物
只要你的胃受得了,辛辣的食物可以帮助你尽快恢复:它们可以消除充血,帮助你呼吸顺畅。可以直接食用辛辣的食物或者在食物中加入泡椒、红辣椒或者辣椒粉。如果你的胃不舒服,那最好不要吃辣的,还是多休息吧。
一句话:老人的话是真的:家里做的鸡汤可以让你感觉更好,好得更快。鸡里面的锌可以缩短感冒的病程。咸咸的鸡汤富含水份,热腾腾的汤可以帮助你保持鼻腔通畅。
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