孕期不想肿成大猪蹄的看过来

孕期身体变化过程只有孕妈妈自己才体会得到， 在孕晚期的时候，很多准妈妈都会出现下肢水肿的状况，如果按压手背或小腿时出现凹陷，不能立即复原，就可以认为是水肿。那么孕期水肿该如何解决呢？ 孕期为什么会出现水肿？妊娠水肿，主要由于孕妇内分泌发生改变，致使体内组织中水分及盐类潴留所导致的；另外，妊娠子宫压迫盆腔及下肢的静脉，阻碍血液回流，使静脉压增高，故水肿经常发生在肢远端，以足部及小腿为主。水肿孕妇饮食宜少盐，食盐用量为每天4克，避免咸食。那么出现了妊娠水肿，孕妈妈该怎么办呢？1、晚上用热水洗完脚后，按摩一下小腿和脚，力度合适就好，20分钟左右就可以。但是注意：一定不能用电动的洗脚盆。2、准妈妈要多吃蛋白质食物和蔬菜， 少吃盐，控制好水份。3、卧床的时候，尽量用左侧位；坐着的时候，把脚稍稍垫高。4、怀孕后宜穿宽松、轻便、透气性好的鞋子，不透气的鞋会加重双脚浮肿。不要过紧的袜子，以免影响血液回流。如想穿可预防或治疗水肿的弹性袜时，应选择高腰式，若健康情况允许，可以进行适当的体育锻炼，如游泳对减轻水肿有一定好处。温馨提示：妊娠水肿期间可以多吃点冬瓜，冬瓜含有丰富的钾以及不能被身体迅速利用的果糖，可减少体内水分，有利尿解毒的作用，对预防和减轻妊娠浮肿有很好的效果。严重水肿一般都是病理性的，如心脏病、肝病、肾病、甲状腺疾病或其他原因引起的营养不良等。孕妇在家应经常对自己进行观察，若水肿超过膝关节，应尽快到医院检查，进行积极的治疗。