孕育养娃神器
求经验
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多运动,可以爬下楼梯,生老大的时候最后一个月天天晚上步行30分钟+爬楼梯1-14楼,另外如果羊水没破,阵痛开始后,可以先在家活动几个小时,找着事情做,缓解下痛苦,多喝水,带上巧克力,另外可以煲些粥,生孩子补充体力,生孩子时,顺产的话,就像便秘时,往下面方向用力要跟孩子一起,切记大喊大叫,这样大人小孩都顺利许多
多运动
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