生孩子是件体力活,99%选择自然分娩的产妇在分娩的过程中都得用尽“洪荒之力”,不过,话说回来,怎么有些女性感觉生孩子似乎轻松些,是不是用力时有什么技巧呢?
生孩子用力技巧
确实是有技巧的,能掌握技巧的人还是能少一分的痛苦,少一分危险的!所以分娩前,准妈妈们不妨多了解一下屏气、呼气、姿势、发力的方式等等。
掌握子宫收缩
分娩的时候,使用的多数都是“腹部力”。你要憋住一口气,使用腹部压力往下使劲用力,给子宫一股强大的向下推动的力量,使得宝宝被挤出来。
用的是实力不是蛮力
分娩的过程中不会正确的使力是很危险的一件事。所以再三需要强调的是用“蛮力”是错误的。这里也给你说下正确的用力方式。
使力三个要领
①找对时间用力,有宫缩的时候,记得使劲的用力屏气生娃;当宫缩间歇时就要赶紧的喝水吃东西,补充体力。
②找对方向(阴道或肛门方向)用力。
③发力要“一气用到底”,产妇在每一次发力都是使劲用到底,直到不能再坚持的时候再马上换气。
摆好姿势勿乱方寸
产妇要半坐卧位,头部保持正中,眼睛往自己的肚脐眼方向盯着,嘴巴闭紧,下巴向前缩(贴近前胸),腰背位置紧贴产床,双手紧握产床扶手,大腿向两边打开,双脚在脚踏板上踩实,脚后跟要坚持垂直方向,并向下用力。
当然这不是固定的分娩姿势,大家可以多跟医师沟通咨询下,看自己适合哪种体位分娩。
更多>>
更多>>