产后护理是产妇最重要的一个环节,
如果产后恢复得不好,
就会落下后遗症,
严重影响生活与身体健康。
那么到底应该如何预防月子后遗症呢?
下面广州女子医院李芹主任
将给您一些产后护理的小建议~
室内适宜的温度和湿度
一般情况下保持温度:25-28℃,湿度:55%-65%左右比较好哟~
窗户要常开,以使室内空气新鲜,但要避免直接吹风。产妇的穿衣、被褥等要适当,切勿过厚过薄,以产妇觉得舒适为宜。产妇应穿长袖衣和长裤,最好穿上一双薄袜子。夏天可以适当使用空调,风不直接吹到产妇就好。同时不要捂得太严,否则体内的热量排泄不出,易导致中暑。
精神及心理护理
家人给予产妇细致周到的关爱,使其保持积极乐观的心态。产妇的自我心理调节也很重要,应采取积极主动的宣泄方式,来释放和稳定自己的情绪。
注意饮食的调理
产后最初几天应吃易消化、富含营养而不油腻的食物,如粥、面汤之类。之后根据产妇的食欲逐渐加饭量。多吃高热量、高蛋白质、高维生素的食物,如蛋、肉、鸡、豆类、牛奶、新鲜蔬菜和水果等。饮食营养要多样化搭配,荤素菜都吃,不要忌口,并多喝汤水,以保证乳汁的分泌。
适当活动
正常分娩后24小时内卧床休息,24小时后可起床活动。在第三天或分娩伤口拆线后可做产后保健操,目的是促进排尿排便,减少静脉血栓,恢复体力,并保持好的体形。不过产褥6周内应避免重体力劳动,以防子宫出血和子宫脱垂。
产后应注意清洁卫生
产妇应保持外阴清洁,大小便后避免污染伤口。每天可以用温开水或千分之一高锰酸钾溶液清洗外阴。若伤口出现感染化脓,要及时找医生诊治。
产后代谢旺盛,多汗是正常现象,衣服要及时更换。待产妇身体恢复得差不多,就可以洗淋浴,但绝对不能洗盆浴哦,不然污水可能会流入阴道引起感染。天气冷时,每隔2-3天擦擦身就可以了。
乳房护理
一般情况下,初产妇产后3天、经产妇产后2天开始分泌乳汁。最初仅分泌少量黄色稀薄的乳汁,称为初乳。之后乳房发胀,乳量开始增多,乳汁为乳白色。
产妇每天要用肥皂和温水擦洗乳房及乳头,喂奶前要洗手,并养成定时喂乳的习惯。两侧乳房交替哺喂,每3-4小时1次,每次哺乳不超过20分钟。
了解恶露的变化
血性恶露:产后1周内;浆性恶露:产后1~2周;白色恶露:产后2周后,可持续2~3周。
如果血性恶露量多、持续时间长,或者恶露有异味、伴腹痛或发热,则需要马上看医生。
产后性生活
顺产妈妈应在医生检查身体无异常后开始性生活,剖腹产则要3个月后才能开始,同时应采取可靠的避孕措施。
广州女子医院的月子中心专业为女性设置,让生完孩子的妈妈们可以享受更好、更科学的护理,保证生完孩子后体态恢复得更好,身体状况也恢复得更好。
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