妈妈们别再喂宝宝“汤泡饭” 影响生长发育

不经咀嚼的饭会增加胃的负担，而过量的汤水又会将胃液冲淡，从而影响食物的消化吸收，时间长了还容易引发胃病。 　　高汤泡饭不如直接吃肉 　　很多父母认为“营养在汁里”，今天吃鲫鱼汤，明天吃骨头汤，后天吃鸡汤，营养好极了！实际上鱼汤、肉汤、鸡汤与鱼肉、猪肉、鸡肉的营养价值是不可比的，除非把鱼、肉、鸡煮成糊状，否则在汤里仅有少量的维生素、矿物质、脂肪或蛋白质分解后的氨基酸。一般汤里的蛋白质只有肉中蛋白质含量的7％左右，而大量的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质仍都留在鱼肉、猪肉、鸡肉中，所以给小孩吃汤是得不到各种足够的营养素的，根本不能满足小儿生长发育的需要，反而容易患营养不良及贫血等 　　汤泡饭对宝宝的不良影响 　　1、吃汤泡饭，宝宝容易“假饱” 　　用汤泡过的饭，其容量会增加，这样孩子吃了以后就很容易感到胀饱，每餐相应的摄入量就会减少。长此下去，孩子一直处在半饥饿状态，会影响孩子的生长发育。 　　2、吃汤泡饭，宝宝吃饭不嚼，影响吸收 　　常吃汤泡饭还会让宝宝养成不良的饮食习惯，吃饭不嚼。食物不经过牙齿的咀嚼、磨碎和唾液的搅拌，会增加幼儿胃的负担，而过量的汤水又会将胃液冲淡，从而影响食物的消化吸收，还会出现某些胃肠道疾病。 　　3、只喝汤不吃肉，宝宝易缺锌 　　只饮肉汤而不直接食肉会导致孩子缺锌。缺锌引起的味觉迟钝又使孩子食欲差甚至厌食。更重要的是，锌是促进生长的重要元素，缺锌者常矮小，于是孩子生长显著落后于正常饮食儿童。 　　宝宝怎么吃饭比较好 　　1、先喝汤开胃，在吃饭和肉 　　鸡汤、鱼汤、肉汤味道鲜美可口，可以刺激胃液的分泌，也可增加些食欲。妈妈们不妨这样喂宝宝：先给孩子吃些汤开开胃口，然后再吃饭，那是最理想的方法了。 　　2、吃饭别催，吃不下别勉强 　　宁愿让孩子细嚼慢咽多花点时间，也不要催促；吃不下时不要勉强，等饿了再吃也成。 　　3、饭要软烂，菜色要多