【坐月子吃什么食物】雨花区的妇科医院哪家好

　　【坐月子吃什么食物】雨花区的妇科医院哪家好?湖南省红十字妇幼医院专家为我们解答。我们知道，做月子对于准妈妈来说十分重要的，为了宝宝能够顺利健康生出来，所以准妈妈千万不能粗心大意，以免造严重的后果。同时做月子要注意的问题有很多。那么做月子需要注意什么?下面我们一起来看看吧。

　　做月子需要吃什么食物?

　　专家介绍，做月子的时候饮食应该是富有营养，品种多样，不宜偏食，也不能为了单纯的为了下奶喝多的汤水。为了乳汁的分泌和妈妈身体的恢复，在饮食上也要注意蛋白质的摄入，如鱼禽蛋，瘦肉等，每天应该保证奶的摄入，或者豆浆和豆制品。同时新鲜的蔬菜和水果每天也应该要吃。不要为了下奶吃过多的食物，但是应该少量多餐。

　　一、适当补充体内的水分

　　新妈妈在产程中及产后都会大量地排汗，再加上要给新生的小宝宝哺乳，而乳汁中88%的成分都是水，因此，新妈妈要大量地补充水分，喝汤是个较好的既补充营养又补充水分的好办法。

　　二、以流食或半流食开始

　　新妈妈产后处于比较虚弱的状态，胃肠道功能难免会受到影响。尤其是进行剖宫产的新妈妈，麻醉过后，胃肠道的蠕动需要慢慢地恢复。因此，产后的头一个星期，较好以好消化、好吸收的流食和半流食为主，例如稀粥、蛋羹、米粉、汤面及各种汤等。

　　三、清淡适宜，易消化

　　月子里的饮食应清淡适宜。无论是各种汤或是其他食物，都要尽量清淡，循序渐进。切忌大鱼大肉，盲目进补。食盐少放为宜，但并不是不放或过少。如食物中加用少量葱、姜、蒜、花椒粉等多种性偏温的调味料则有利于血行，有利于淤血的排除体外。