精哄睡四部曲

哄睡四部曲 我家宝宝晚上睡觉是按照以下这四个步骤进行的，对于我家小宝来说简单有效，跟大家分享一下。 1. 放光电 睡觉前要让他们多运动，爬一爬，跳一跳，电量放光了睡觉才香，不过别弄得一身汗，冷天容易着凉。 2. 吃点奶 有点饱涨感比较容易入睡，而且吃饱了睡觉能睡得更久。 3. 打开安抚音乐 安抚音乐有些是夹带白噪音或者仿羊水环境的，对我家小宝的安神作用很明显，可以从贪玩浮躁的状态很快进入准备睡眠的模式。不过对4岁的大宝无效，也许跟没有从小培养有关系。 4. 明暗交替法 经过前面几道程序宝宝已经很困了，但还是会跟睡神搏斗一下，这时候抱起来轻轻摇晃一下，或者如果宝宝愿意就躺在床上，让他眼前的光线忽明忽暗，很快宝宝就能睡熟了。 另外，在白天睡觉的时候，我都会把电视打开调到较小的音量，这样可以避免忽然出现的响声惊醒宝宝。