如何让宝宝很好的午睡,家长这样做 1.建立午睡时间表 3-4个月时,家长就可以帮助宝宝建立睡眠模式,给宝宝安排好睡觉时间,逐步建立稳定的睡眠时间表,对于上学的宝宝,午睡时间要跟学校一样,偶尔的不同没有关系,只要保证绝大部分时间一致就行。 2.了解宝宝睡觉信号 当宝宝揉眼睛,打哈欠的时候,家长要看看是不是到了宝宝睡觉时间,如果是,那么就要带宝宝去睡觉了。如果宝宝出现情绪不佳,哭闹,在排出疾病影响后,宝妈们要看看是不是错过宝宝睡觉时间了。如果是,那么到第二天小睡的时间应该提前20-30分钟。 3.创造舒适环境 家里环境也会影响宝宝睡眠,所以家长要给宝宝创造舒适环境,宝宝小睡最好是放在婴儿床上,这样既安全又能帮助宝宝养成好的睡眠习惯。千万别一边喂奶一边让宝宝入睡或是摇晃着让宝宝入睡。 4. 制定小睡程序 不管是晚上睡眠还是小睡,都需要建立稳定的睡前程序,比如唱歌给宝宝听,让其放松下来,这样宝宝会更快的进入睡眠状态
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