护好孩子，很多病都是小时候埋下的！99.9%不知道！

　由于这类伤害的后遗症很麻烦而且影响长远，因此，务必让孩子们理解在身体很热时吃冰、吹冷气、游泳时必须注意的事，尽可能避免造成这类伤害。

冰冷饮料导致肥胖是从损害心脏开始，和其热量完全没有关系。

夏天吃冰有讲究——

●规则一：身体很热、满头大汗时或者刚运动后，都不能吃冰淇淋。必须等身体不那么热、停止大量流汗时，才能吃冰淇淋。运动过后很热时，应该先在户外树荫下让身体冷却，特别是让心脏冷下来。披件衣服再进冷气房或开了冷气的汽车。

●规则二：小口吃冰淇淋，让冰淇淋在口中融化再吞下去。不能让胃和食道接触太冰冷的饮料或冰块。

饮食陷阱——美味只是错觉？

从小就认识食物里的化学添加剂，尽量不把这些毒素吃进身体，可以确保饮食的健康。

2011年5月，台湾爆发了塑化剂的食品安全事件，塑化剂是工业用的化学品，食用时的毒性很高。在这个事件中，许多人受害。同时暴露了市场上食品添加剂泛滥的情形。如喝咖啡搭配的奶精，其中没有任何奶的成分；许多果汁里根本没有任何水果成分……最糟的是某些运动饮料宣传时总是说能补充身体流失的物质，导致人们长期大量饮用，实际上却含有塑化剂，最终对健康造成极大的伤害。

　吃冰伤心——肥胖从伤心开始？！

满头大汗喝冰水很容易使心脏受伤，小口慢吃冰的食物才能确保不伤身。

一个朋友高中时是个网球选手，有一天打完网球满身大汗，买了一瓶冰可乐一口气喝完，当场就昏倒了。15年后，她41岁时得了心肌梗塞，差点要了她的命。我和她一起追踪病因，强烈怀疑那瓶冰可乐可能是她最原始的病因，那是她一生中唯一的昏倒记录。

某著名品牌的柠檬茶饮料电视广告：一个满身大汗的人平躺着跳进冰凉游泳池里。广告影片在影射喝他们冰凉的饮料会有如跳进游泳池一样冰凉的感觉。在真实的生活中，如果一个满身大汗的人直接平躺着跳进冰凉的游泳池里，是非常危险的行为，有很高的几率会造成心脏的损伤，严重时可能还会直接致命。满身大汗时直接喝那广告中的冰凉饮料也可能会有相同的危险。