喝水要喝对水 怎么才算喝对水了呢?具体要分三次,可以这样做: 第一次:临睡前喝200~300毫升水; 第二次:夜间起夜后喝两三口水,大约100毫升左右; 第三次:晨起再喝300~500毫升。 需要注意的是,睡前不宜喝太多水,稍微抿上两三口就行,尤其是中老年人。 如果担心起夜影响睡眠,也可以在白天少量多次喝水,每次100毫升,以保持体内水分,晚上喝水节制。  人体经过一夜代谢之后,身体的所有垃圾都需要洗刷一下。饮用一杯水可降低血液黏度,增加循环血容量。早晨这杯水最好选以下三种: 第一种是白开水,能够降低人体血液黏稠度 第二种是柠檬水,柠檬酸能够提升早晨的食欲 第三种是淡盐水
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