四种食物帮助宝宝安睡
牛奶 宝宝睡前不妨来一杯热牛奶,这可是有助于入睡的食物。牛奶中含有两种催眠物质,可以让宝宝感到全身舒适,有利于解除疲劳并入睡。
小米 在所有谷物中,小米含色氨酸最为丰富,色氨酸能促进大脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的神经递质。此外,小米含有大量淀粉,吃后容易让宝宝产生温饱感,可以促进胰岛素的分泌,提高进入脑内的色氨酸数量。而且,小米粥对护理宝宝的脾胃有着重要的作用。
核桃 在临床上,核桃被证明可以改善睡眠质量,因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。宝宝可以吃核桃配以黑芝麻,捣成糊状,睡前服用15克,对于改善宝宝睡眠效果非常明显。 葵花子 葵花子含多种氨基酸和维生素,可调节新陈代谢,改善脑细胞抑制机能,起到镇静安神的作用。
晚餐后嗑一些葵花子,还可以促进消化液分泌,有利于消食化滞,帮助睡眠。不过有一点值得注意就是小朋友在吃瓜子的时候,爸爸妈妈一定要陪同,小心被噎到,如果太小的宝宝就尽量不要吃瓜子。 此外,大枣、蜂蜜、醋和全麦面包也是有助于睡眠的食物。大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分,有补脾安神的作用。晚饭后用大枣给宝宝煮汤喝,能加快入睡时间。值得注意的是,一岁以下的宝宝就不要给他们喂养蜂蜜水了。
让宝宝安睡一整晚的秘密
宝宝6个月大时,妈妈和宝宝睡个“整觉”变成了一桩难题,如何帮助宝宝及自己安然入睡一整夜,是不少妈妈的...
1833
6招独立入睡建议让宝宝安睡整晚
【每日早教 今日关键词】体格发展:健康与安全-睡眠常规3个多月啦,宝宝的身高、体重有了明显地成长,饮食...
1685
了解规律,抓准时机,满月宝宝的安睡攻略
【每日早教 今日关键词】体格:感官——视觉/听觉体格:健康与安全——睡眠常规 宝宝已经满月了,不知...
2205
9个影响宝宝睡眠的疾病
宝宝在正常情况下的睡眠应安静舒坦、头部微汗、呼吸均匀而无声,疾病是宝宝安睡的拦路虎,如果宝宝病了,...
2444
新生儿如何建立睡眠常规
【每日早教 今日关键词】体格:健康及安全-睡眠...有什么办法让宝宝安睡吗?频繁睡眠是新生儿在经历生存方.
2399
更多>>
更多>>