上火，不是喝水越多越好

“宝宝上火的时候，我会有意识地给他多喝点水，这样就能降火了。” 　　为数不少的麻麻在宝宝上火的时候都是这么做的。但这么做有用么？我们要先从学会科学地分辨宝宝的“火情”开始。 　　 　　科学 分辨五种“火情”： 　　从中医上来说，“上火”有外来之火和内生之火之分。感冒时的发热，嗓子痛都属外生之火。而内生之火主要分为——心火、肺火、胃火、肝火和肾火。 　　1.心火：宝宝经常表现出心烦、晚上睡觉爱出汗、小便颜色较深，那就有可能是心火太旺。 　　2.肺火：宝宝经常表现出潮热盗汗、咳嗽没有痰那就有可能是上了肺火。 　　3.胃火：有胃火的宝宝会表现为轻微咳嗽、便秘、腹胀、舌红少苔、吃的少，便便干燥。 　　4.肝火：有肝火的宝宝一般会比较易怒、面色发红、容易口干。 　　5.肾火：身体内有肾火的宝宝夜里睡觉会不安分、容易烦热。 　　在这几种火力，最常见的是“胃火”，因为宝宝肠胃处于发育阶段，消化等功能尚未健全，过剩营养物质难以消化，容易因为造成食积化热而形成“胃火”。下面给麻麻们介绍几种科学扑灭胃火的利器。 　　科学灭胃火 教你四大招: 　　开篇时提到的多喝水，多喝水的确对消化和饮食紊乱造成的旺盛胃火具有效力，但是喝水不能过量，不同的年纪的宝宝每天有不同的喝水数量。 　　 　　2.科学喂养。有条件的麻麻尽量用母乳喂养宝宝，因为母乳中含有的OPO结构脂可以有效解决皂化钙的产生，增加宝宝大便的柔软度，有效减少宝宝便秘的症状。因此麻麻在选择配方奶粉代替母乳的时候也要选购含有贴近母乳的opo结构脂的奶粉，让宝宝茁壮成长，远离上火的困扰。 　　3.多运动促消化。运动能帮助宝宝形成好的胃口和优质的睡眠，排便也规律、通畅。同时，运动还能消耗掉宝宝旺盛的精力，不容易上火最后，便便通畅。宝宝肠道内有益菌的可以抑制有害菌的过度繁殖，清洁肠道，促进胃肠道的健康，帮助宝宝轻松排便。从而去除胃火。复合益生菌和α-乳清蛋白及β-酪蛋白是构成宝宝免疫系统的两大重要营养物质，能增加肠道有益菌的数量，呵护肠道健康，帮助宝宝大幅提升抵抗力。 　　小贴士 　　妈妈们要记得科学选奶粉，只有脂肪、蛋白质双重贴合母乳结构的奶粉才能有效避免宝宝上火的症状，让宝宝更健康的成长！含有opo结构脂的奶粉能够让宝宝大便软化率增加20%，还有α+β专利蛋白组合提升免疫力30% ，复合益生菌，能增加肠道有益菌的数量，呵护肠道健康。