孕育养娃神器
早晨喝点奶】早餐是补充奶类的好机会。乳制品是高品质蛋白质的来源之一,同时富含钙质。早餐喝杯牛奶、羊奶、低糖优酪乳等都是很好的选择,奶类的钙质除了与骨骼发育有关之外,同时具有增进神经与肌肉对刺激的感应,换句话说,即具有稳定情绪的作用。
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