每天早晨坚持30秒排出体内浊气

每天早晨坚持30秒排出体内浊气】三浊是指浊气、浊水和宿便，要想保持健康，应该保持三浊的排泄通畅。采用推腹的方法可以促进三浊的排放，推腹的正确手法是：沿胃肠的走行，从心口垂直捋下，用双手按顺时针方向对腹部用掌推、指推、环行等手法进行按摩。