惊蛰时节饮食有规律

惊蛰时节人体的肝阳之气渐升，在饮食应清温平淡，助益脾气，宜多吃富含蛋白质、维生素的清淡食物如春笋、菠菜、荠菜等。在日常饮食中也应避免以下饮食禁忌

01少吃酸味食物
春天肝气旺，容易伤脾胃，故惊蛰时节要注意少吃酸味食物，如山楂、葡萄、柚子、石榴等。

02避免刺激性食物
避免吃如辣椒、花椒、胡椒、芥末、咖喱粉、咖啡、浓茶等易伤及肺阴的食物。

03忌食腥发肥腻之物
忌食如带鱼、黄鱼、虾、蟹等腥发肥腻的食物，防止助湿生痰。