锻炼身体也该有“姿势” 晨练时应该注意什么

锻炼身体也该有“姿势”  晨练时应该注意什么？】①观察天气，如果污染严重还是不要出门为好。②不宜空腹亦不宜饱食，锻炼前进食少量牛奶、豆浆等。③起床后先喝水，使循环血量增加血液粘稠降低。④不宜“回笼觉”，睡觉会减缓代谢物排出，使白天产生乏困感。⑤时间不宜过长，1-2小时为宜。