抗衰老食物 鱼肉 【推荐理由】:能在鱼肉中摄取大量蛋白质,尤其是深海鱼含有丰富的鱼油,常食可让皮肤细腻柔滑。 抗衰老食物 西兰花 【推荐理由】:西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老食物。 抗衰老食物 冬瓜 【推荐理由】:冬瓜富含丰富的维生素C,对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维,都能起到良好的滋润效果。经常食用,可以有效抵抗初期皱纹的生成,令肌肤柔嫩光滑。 抗衰老食物 洋葱 【推荐理由】:洋葱可清血,降低胆固醇,抗衰老,而海鲜能提供大量的蛋白质,同时富含锌。 抗衰老食物 豆腐 【推荐理由】:除了鱼虾类,豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质,可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺疾病,可经常食用豆类食品。
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