睡觉不香:常按“安眠”
很多人失眠不想吃安眠药,便硬生生熬着。那还不如试试按摩安眠穴,没准就能睡个好觉。
天北京广安门医院副院长汪卫东教授介绍,上床以后半小时睡不着;或者一星期有三次以上半夜醒来,且半小时后睡不着,这样的时间长了就可以诊断为失眠症。
对于失眠或者平时睡觉质量不好的人来说,耳后的这个安眠穴就起到了很大的作用!
取穴:
取俯卧位或侧伏位,安眠穴位于项部,当翳风穴和风池穴连线的中点。
找不到穴位的朋友可以这样来找:耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线的中点处。
方法:
用双手中指指端按揉 2 分钟,具有镇静助眠的作用。