孕育养娃神器
洋葱:槲皮素代表食物
类黄酮素是世界公认的最强抗氧化剂之一,花青素,槲皮素都属于类黄酮素,蔬菜中以洋葱所含的槲皮素最多。年纪渐长的朋友们可以多吃些富含抗氧化剂的食物,对抗老很有帮助。
凉拌洋葱沙拉
◆ 材料:洋葱、番茄、水果醋、白芝麻、盐、黑胡椒
◆ 做法:
1、洋葱、番茄洗净,洋葱切丝,番茄切块;
2、倒入盘中,加入橄榄油、水果醋,盐、胡椒粉等搅拌均匀,稍微腌渍即可。
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