孕育养娃神器
蓝莓:花青素代表食物
花青素的抗氧化效果是维生素E的50倍、维生素C的20倍。蓝莓中含有大量的花青素,在所有的新鲜水果中,抗氧化的能力最强。
蓝莓香蕉酸奶
◆ 材料:新鲜蓝莓、香蕉、燕麦、酸奶
◆ 做法:
1、香蕉切片、蓝莓洗净备用;
2、准备一个空碗,放入一些燕麦打底,然后铺上香蕉、蓝莓,最后倒上酸奶即可。
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7M+宝宝辅食:樱桃蓝莓山药泥
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