日常做好4件事,远离痛风并发症!
一、多喝水,促进尿酸排泄
高尿酸患者平时更要多喝水,这有助于排出多余尿酸,预防痛风,在水里也可以加点降尿酸的小植物,功效更佳。
1、黄菊苣根茶
黄菊苣根,是一种药食两用的植物,具有清肝利胆、利尿消肿、减低尿酸、改善痛风的作用。
黄菊苣根一方面,通过抑制尿酸合成过程中酶的作用,减少尿酸的合成;另一方面,通过利尿作用,增加尿酸的排泄量。
此外,它还含有生物碱、三萜类、有机酸类、香豆素类等,有综合调节身体代谢的作用,可改善高嘌呤饮食引起的高尿酸血症,减少痛风发作次数。
2、蒲公英根红茶
蒲公英有“排毒草”和“尿床草”之称,其强大的利尿效果,可以促进尿酸排泄,增加尿酸排出。
并且蒲公英还有滋养肝肾的作用,在排出多余尿酸的同时,还能保护肾脏。
由于蒲公英性寒,所以将其发酵制成蒲公英根红茶,适合更多人饮用。
二、饮食有序,吃走多余尿酸
1、高钾食物:减少尿酸沉淀。
食物来源有:菠菜、茄子、番茄、黄瓜等。
2、补肾食物:提高肾脏代谢能力
食物来源有:黑芝麻、黑豆等。
3、碱性食物:中和过多尿酸
食物来源有:韭菜、卷心菜、木耳、苏打水等。
三、动静结合,预防并发症
痛风在未发作时动,在发作时静。适当的做些温和有氧运动,能促进尿酸水平排出体外,降低体内尿酸水平,有效预防痛风急性发作,降低痛风患有率。
平时可选择散步等运动方式,每周4~6次,每次30分钟左右,以不损伤关节、不感到疲劳为最大的原则。
当痛风急性发作期时,切记,保持绝对的静养,以免给关节带来负担,加重病情。
四、治肾病,勤监测
由于尿液的排泄主要由肾脏负责,当肾脏出现病变时,就会影响尿酸代谢。因此,在体检时,一定要注重肾病的检查。此外,不少人尿酸高了没有症状就不治疗,但医学上只要尿酸超过420μmol/L,不管是否引发了痛风,都应该服用降酸药,把尿酸控制在正常范围,这需要引起注意。
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