给宝宝添加辅食的顺序
传统观点认为,宝宝辅食的添加顺序:谷类食物→蔬菜→水果→蛋黄→肉泥→鱼泥。宝宝的肠胃功能还不完善,刚开始给宝宝吃辅食时,一定要先选择和奶制品营养成分相仿且易消化的谷类食物,并且要成泥糊状,方便宝宝吞咽。后期随着宝宝肠胃功能的发育,妈妈再逐渐添加蔬菜水果,甚至美味肉食哦!
不过,《美国儿科学育儿百科》说到,目前并无医学证据显示,按特定的顺序喂养对孩子有特殊的好处,而且为了预防过敏风险而延后接触高过敏类食物的做法是没有根据的。也就是说给宝宝添加辅食后,就可以尝试给他添加肉、菜、水果、谷物等各种食物了,不一定要遵循某种顺序。
建议爸爸妈妈在给宝宝添加辅食时,密切观察宝宝的变化,根据自家宝宝的情况,选择适合宝宝的喂养方式。
初添辅食应含铁
《中国居民膳食指南(2016版)》建议,婴儿最先添加的辅食应该是富铁的高能量食物,比如强化铁的婴儿米粉。因此,如果你准备先给宝宝尝试米粉,一定要选择含铁的营养米粉;自己磨的米粉往往铁含量不高,需要给宝宝额外补充含铁的食物。
宝贝的第一餐辅食是强化铁的婴儿营养配方米粉1段。待婴儿顺利接受米粉后,可添加蔬菜泥、水果泥(注意是先蔬菜后水果);动物性食物(顺序为:蛋黄泥、鱼泥、肉泥、全蛋、肉末)。每一种新食材添加后,观察3 至 7 天,没有过敏反应,如呕吐、腹泻、皮疹等,再添加第二种。
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