一、熟悉吸奶器 如果哺乳妈妈有上班的计划,那就要在重返岗位前选择一款合适的吸奶器。用手挤奶和使用手动吸奶器也不是不可以,但若想高效的吸奶,建议使用电动吸奶器。并且,提前在家熟练吸奶器的使用方法以及如何做好吸奶器的清洁工作。 二、调整作息 哺乳妈妈上班后会感到不适应,比如工作压力、情绪紧张、体力不支等。这些原因都会导致乳汁变少,所以在上班的1~2周前,宝妈需要调整作息时间,尽可能接近上班期间的作息规律。 三、引导宝宝用奶瓶吃奶 别以为调整自己就可以了,宝宝也需要适应没有妈妈在的日子。所以宝妈临上班前,千万不要一直亲喂(亲自哺乳),而是要教会宝宝用奶瓶喝母乳。这样宝妈上班后,才能最大程度上保证孩子的吃奶量。如果宝宝十分抗拒奶瓶,建议宝妈离开,让家人喂宝宝用奶瓶吃奶。也可以在宝宝出生的1~2个月后,每周其中两顿用奶瓶喂奶,这样就会减少很多阻力,让哺乳妈妈在今后能顺利上班。
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