想要睡眠好饮食也要注意

饮食方面有以下几个注意要点：
    1) 进食应定时及定量；
    2) 避免太油腻或高胆固醇食物；
    3) 熬夜时与睡前，避免进食不易消化的食物。
    4) 网络上不少以熬夜做主题的文章都推荐水果、面包与清粥为最佳食品，饮品则有绿茶；不过，笔者依然建议大家多喝绿茶，因为绿茶不仅属于提神饮料，更可消除体内多余的游离基。