早上空腹吃苹果的好处 防止皮肤老化 苹果中的维生素种类丰富,含量高,能让皮肤细腻嫩滑,更有光泽感。 此外,苹果含有的多酚有很强的抗氧化作用,可以减缓皮肤衰老速度,经常吃能让你比同龄人更年轻。 减肥去脂肪 低卡路里的苹果受到很多减肥达人、明星的喜爱。 丰富的可溶性膳食纤维能促进排便,苹果酸可以分解体内多余的脂肪,果胶、维生素C等成分有帮助身体的各项机能保持平衡的作用,想要瘦身的朋友们每天早上一定要吃苹果哦! 有助于睡眠 苹果芳香成分中醇类含量为92%,被人体吸收后可舒缓神经,有助于提高睡眠质量。 补充能量 早晨起床后会觉得困倦,人体急需补充糖分为身体提供能量,可以空腹吃一个苹果来缓解。 苹果中的果糖进入人体后,会转化成葡萄糖被身体吸收,吃了后会精力充沛。 防治高血压 苹果是一种高钾低钠的水果,常吃苹果能降低体内血液中的胆固醇含量,对高血压患者很有好处。 增强记忆力 随着年龄增长,记忆力可能会逐渐退化,苹果中丰富的锌元素则可以强化大脑的记忆力,维持大脑健康。
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