▌禁食理由:去其精华,取其糟粕 讲真,榨汁,真是件费力不讨好的事,忙活半天,水果中的大部分营养都没留下,膳食纤维、钙、铁这些成分因为不溶于水,都留不在果汁里,只能跟着果渣去见垃圾桶了。 能留下来的,主要是这几位碳水化合物(就是糖):蔗糖、果糖、葡萄糖、山梨糖醇。 这几位不但留下来了,浓度还不低,果汁中含有的碳水化合物浓度高达11g~16g%,而母乳和标准婴儿配方奶的碳水化合物浓度才是7g%。 但是,多,不代表适合。一来,高浓度的碳水化合物会使宝宝更容易发胖和长龋齿;二来,如果小肠不能完全吸收这些碳水化合物,宝宝就会发生婴幼儿渗透性腹泻。 此外,宝宝的胃口本来就小,果汁下肚了,哪还喝的下母乳和配方奶,这就相当于把零食当正餐吃了,还怎么好好长身体?
更多>>
更多>>