喝 清 淡 的 汤 水 母乳中水分占比高达90%,所以让哺乳妈妈多喝汤汤水水的意思,可不是那些富含脂肪、胆固醇的油腻肉汤,而是像红豆汤、淡豆浆、牛奶等清淡的汤类,来补充水分从而促进乳汁的增长。 除此之外,还要做到多亲喂,因为宝宝的吸吮不但可以刺激乳腺管,还能防止堵奶,乳汁会随着哺乳妈妈亲喂的次数和频率不断增加。 还有,优质的蛋白质可以提高乳汁质量和增加乳汁量,所以宝妈平时要注意补充蛋类、瘦肉、鱼肉、蔬菜水果等食物。 小康君嘚吧嘚 尊重传统习俗没错,但是要基于不损害健康的基础之上。不哺乳的宝妈可以随个习俗。但处于哺乳期的宝妈,还是尽量远离一切酒精的好。 在偶尔、少量的原则上必须要喝的话,哺乳妈妈最好等2个小时之后再哺乳。因为只要哺乳妈妈饮酒,酒精就会在30~90分钟后在母乳中达到高峰,然后才会慢慢代谢和消失。所以,饮酒2个小时后要将乳汁吸出来扔掉,然后才能喂宝宝吃奶。
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