新堅持吃堅果的媽媽來留言

堅果益處好多，比如含有豐富的“葉酸”“亞麻油酸”“鈣”“鋅”“鐵”等微量元素，美食太多、很多寶媽都把這些堅果遺忘 我很推薦寶媽吃“黑芝麻”“核桃” 尤其是懷孕初期的前3個月尤為重要。孕期初的3個月要攝入足夠的葉酸。幫助寶寶腦部發育還能幫寶媽補鈣

而且預防寶寶出生后有皮膚胎毒引起的各類疹子… 每天的量不需要多、堅持每天吃一勺子吧。 我懷我大女兒時經常自己磨芝麻糊吃，現在10歲，頭髮不但之烏黑而且非常濃密，關鍵是很柔順…

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