想好孕 体质调养是关键

年龄是影响女性生育力的一个重要因素之一，建议有计划生育二胎的夫妇，应该及早进行相关检查，及时调整生活方式，也可通过中医药调养，为怀孕做足准备。 　气虚体质 　血虚体质阴虚体质 　——补气、健脾、益肾 　气虚体质的人或形体消瘦或偏胖，说话有气无力、声音低沉，容易倦怠、健忘，常常坐着就出汗，稍微活动出汗更多，食欲较差，易感冒，常腹泻。 　饮食调理：要达到膳食平衡，饮食多样，营养丰富。可多吃粳米、糯米、小米、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡肉、青鱼、山药、桂圆、红枣、莲子等。忌食冷饮、大量的生冷蔬菜和水果、肥肉、煎炸食品等。 　血虚体质 　——滋养阴血 　血虚体质的人通常是面色苍白，常有头晕目眩，嘴唇和指甲颜色较淡；月经量少或闭经，不耐体力劳动，易失眠。 　饮食调理：宜食易消化食物，可多吃一些桑葚、荔枝、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、牛肝、羊肝、甲鱼、枸杞、当归、红枣等。戒烟酒，忌食辛辣腥膻（如无鳞 鱼、辣椒、生姜、蒜等），以免耗伤阴血而影响胎元。此外，中医认为脾胃为气血生化之源，过多的甘甜之品会阻碍气血的生成，所以也不要吃过多甜食。 　阴虚体质 　——滋阴、清热、润燥 　阴虚体质的特征表现为口燥咽干，半夜睡着出汗，醒后汗止，心烦急躁，睡不安稳。 　饮食调理：宜食清淡的食物，可多吃芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、鱼类、黑木耳、藕汁、海参、枸杞、银耳等。戒酒烟，特别是烈性白酒。因阴虚多伴内热，故忌食一切大辛大热、助阳及刺激性食物，如蒜、辣椒、胡椒、花椒、干姜，还要忌食大热补品，如人参等。 　阳虚体质 　——温补脾肾、助阳祛寒 　阳虚体质的人通常形体较胖，平时怕冷喜暖，手足总是冰凉，腰膝冷痛，耐春夏不耐秋冬的气候。 　饮食调理：宜食清淡易消化食物，可多吃羊肉、鸡肉、韭菜、胡桃、葱、姜等。戒烟酒，忌食清热解毒之品，不宜过食生冷瓜果及性偏寒凉的食物，如香蕉、西瓜、番茄、苦瓜、苋菜、橄榄、豆腐、茭白等。