中国的传统习惯,一般家庭都比较重视晚餐。就连给宝宝准备食物也是这样,而且宝宝吃得越多,爸爸妈妈们就越开心,觉得只有这样,宝宝才能有一个棒棒的身体。 可是,你知道吗,很多食物如果在晚餐的时候给宝宝吃,反而会加重孩子的负担。 1.油腻的大鱼大肉 鱼和肉中虽然有宝宝身体必须的蛋白质,但是千万不要在晚餐的时间给宝宝吃,因为这类食物很不好消化,宝宝晚上活动量比较小,这些食物会增加肠胃的负担。而且,专家指出,晚餐经常食用肉类或肉类加工食品,会增加罹患肠癌的危险。因此,晚餐应该给宝宝多食用富含膳食纤维的新鲜蔬菜。 2.容易引起胀气的食物 在晚餐的时候,不要给宝宝食用一些在消化过程当中容易产生气体的食物,如土豆、茄子、豆类、芋头、玉米、香蕉等,否则会让孩子肠胃感到很不舒服,以至于影响孩子睡眠。 3.过于甜腻的食物 由于孩子不爱吃饭,可能有些妈妈会用一些甜食作为替代品,在晚餐的时候给宝宝食用。可是由于甜食热量都比较高,宝宝在晚上的时候运动量较少,睡得比较早,这样,过多的热量就在孩子的身体里囤积了下来,并转化为脂肪,久而久之,宝宝就会变成一个“小胖子”,这对孩子的生长发育可不是一件好事。 4.汤品 晚餐的时候,妈妈们会觉得只吃饭菜比较干,就喜欢煮点汤给宝宝喝。虽然说汤类比较好消化,但这会增加宝宝肾脏的负担,而且宝宝多次起夜,也会影响他们的睡眠质量。所以,在晚餐的时候,尽量不要给宝宝喝汤。
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