晚睡的危害

同事小菲，家里有个4岁的儿子。之前因为两口子忙着上班，孩子由奶奶带，今年要上幼儿园了，就把孩子接了过来。 这孩子精神头特别大，晚上经常闹腾到11点多才睡。可想而知，孩子第二天根本起不来。但是要上学呀，只能硬拉起来，结果还一肚子起床气，磨磨蹭蹭穿好衣服、吃完饭，到学校时已经迟到了…… 今天上午大家聊起这事儿的时候，小菲挺焦急地说：“孩子这么小就天天熬夜，这样下去会不会对身体不好呀？可是，软的硬的办法都用了，这孩子就是不睡咋办呀……” 家里有个不睡觉的小捣蛋包，确实是件很愁人的事情。孩子晚睡到底有哪些危害，我们如何才能把孩子乖乖按到床上呢？下面的解答，您一定要看看。 孩子睡眠不足的危害： 1 影响身高 2 影响心脏健康 3 有导致性早熟的风险 4 影响智力 孩子的神经系统尚处于发育阶段，睡太晚的话，肯定会影响神经系统和脑细胞发育，对智力会有影响。最常见的情况就是神经衰弱，性格烦躁，爱哭闹。 另外，如果孩子经常在睡眠不足的状态下学习，听课效率、接受能力也会变得很差，一旦养成了不良的学习习惯，改正起来也很费劲。 既然晚睡的危害这么多，如何才能让孩子从小养成按时睡觉的习惯呢？ 1 训练一套睡前“仪式” 每天晚上睡觉前，都带着孩子刷刷牙，洗洗脸，泡个脚，然后躺在床上讲个好故事…… 时间一长，这一套睡前流程会让孩子习以为常，潜移默化地印刻在孩子潜意识里。每当孩子做这些事请的时候，他都会不由自主地意识到该睡觉了。 对于正准备分床睡的孩子来说，固定的睡前仪式，也能够减轻孩子独自睡觉的恐惧。 2 睡前别吃太饱保持身体和情绪平静 晚餐吃得过饱的话，孩子可能会有肠胃不适，不能安心入睡，所以，晚餐最好清单、简单、适量。 另外，临睡前的一个多小时里，就不要跟孩子玩一些活动剧烈的游戏了，也不要引得孩子大笑或大哭，保持情绪的平静，最有助于入睡。 3 父母要做好榜样 睡前准备工作做得再好，如果父母作息习惯很差的话，也是前功尽弃。从孩子的角度想想看：“大人都在客厅看电视、玩手机，凭什么把我按到床上睡觉？” 所以，父母们也要爱惜自己的身体，没有工作需要加班的话，就跟早睡早起。只有身体健康，情绪乐观开朗，才能更好地陪伴孩子成长。 各位朋友，您家孩子能按时睡觉吗？你有什么哄睡“妙招”没？跟大家交流交流呗！