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掌握宝宝睡眠规律,宝宝睡你也睡
宝宝出生后,要尽快观察、摸清宝宝的睡眠规律。
新生儿出生头几天,除了吃奶,几乎都处在睡眠状态,不分白天和黑夜。随着月龄的增加,宝宝睡觉的时间会减少。
妈妈白天要尽量跟宝宝多说说话,做做游戏,适当减少宝宝白天睡觉的时间,这样宝宝晚上睡得自然就多,你也能睡个好觉。
在宝宝睡着后,妈妈们要抓紧机会赶紧补觉。很多妈妈终于等到娃睡觉了,终于有机会刷微信、看朋友圈了,结果刷起来就忘了时间,待想要睡觉的时候,宝宝又醒了……长此以往,会让你疲惫不堪,这也就是人们常说的“no zuo,no die!”。
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培养宝宝良好的睡眠习惯
宝宝的睡眠直接影响到妈妈的睡眠!但宝宝好的睡眠习惯也是需要慢慢培养和引导的。
妈妈首先要知道,有时候宝宝半夜醒了并不是饿了要吃奶,只是睡眠中途醒来,需要家长安抚一下,帮他继续入睡。所以,麻麻不要一见宝宝有动静就急于抱起来喂奶,这样反而会把宝宝弄醒,搞得一晚上都睡不好。而且这种习惯一旦养成,后面纠正会更加困难。
如果宝宝只是动动没有哭闹,妈妈就先不要开灯,轻轻拍拍宝宝,让他尽快入睡。
麻麻可以试试这样做:把宝宝的手放在他的腹部上,妈妈双手按在宝宝手上轻轻摇一摇。不开灯,也不和宝宝说话,等待一段时间,如果哭闹得厉害,再把宝宝抱起。下次宝宝哭闹,再适当延长等待的时间后再抱起。这样坚持一段时间,会慢慢培养起宝宝自己睡长觉的习惯。当然,这一切是在排除了宝宝拉、尿、饿了、病了等情况下。
如果宝宝已经养成了不好的睡眠习惯,该如何纠正呢?
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向家人寻求帮助
如果在孩子睡着后,有洗衣服、做饭等一大堆家务等着你去做,你不妨把要承担的事情排排队,并作必要的取舍,或者是发挥女人的智慧,协调处理好家庭关系,去寻求家人的帮助。
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