病理性疾病引起的手脚麻木应积极治疗原发疾病,同时养成良好的生活习惯,也可以辅助改善症状。 01 科学运动,常活动手脚 健康群体应每周进行3次30分钟以上的运动,对于疾病患者,应量力而行。 日常有空多活动手脚。在中医看来,双手及双脚有很多重要的经络和穴位,经常按摩、活动等刺激有助于疏通经络,从而减少甚至防止发麻。也可适当多走鹅卵石路,刺激脚部穴位。 02 纳豆,健骨骼,护血管 黄豆经特殊发酵处理后的纳豆,可以辅助溶解血栓,逆转动脉硬化等血管性疾病,也能保护骨骼。 ① 其卵磷脂可调节血脂,降低坏胆固醇,防治血管硬化及血管内膜的损伤; ② 其钾元素可以促进钠盐的排出,有一定的辅助降压功效; ③ 其维生素K2,不仅能促进骨骼发育与健康,又能减少钙化风险,保护血管。 03 深海鱼,防中风,护神经 深海鱼中含有ω-3脂肪酸,能降低坏胆固醇、甘油三酯,保护心脏、血管、神经健康,又有抗炎性,能减少关节僵硬和疼痛。其中,深海鱼中的DHA、EPA,能辅助修复血管,预防脑出血。 研究证明,每周吃2-3次深海鱼有助于降低中风风险;深海鱼油,有效含量更高,可降低心率失常风险,心脏病患者补充ω-3脂肪酸后也能减少再发的风险。
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