过量补锌的危害

过量补锌或长期补锌不但会引起锌中毒，还会因为影响铁的吸收而导致宝宝缺铁性贫血。因此，家长不要仅凭几个症状或是仅化验了发锌或是血锌的数值偏低就大补特补。更不要因为怕孩子缺锌就预防性的补充！不要把锌认为是营养药，没有什么副作用，就大胆放心的让孩子吃。 怎么补？ 　　一般来说，轻度缺锌以食补为主，严重缺锌以药补为主。目前常见的锌制剂有赖氨葡锌、葡萄糖酸锌、硫酸锌、甘草锌、酵母锌等。而含锌多的食物，主要有牛肉、羊肉、猪瘦肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄、花生、小米、脱脂奶粉、小麦胚芽、黄豆、芝麻、核桃、胡萝卜、土豆等。 特别强调 　　钙、铁、锌都是经同一个离子通道吸收，彼此之间其实有一个“竞争”的关系。如果人为过分增加某一元素的摄入，就可能打破这个平衡，影响到其他必需元素的吸收，一样会给健康带来问题。所以单独或不适当的补充不仅不能促进宝宝的健康生长，反而会影响宝宝的正常生长，阻碍其他营养物质的吸收。 　　因此，当宝宝出现微量元素缺乏的问题时，应在医生的指导下适当补充，而不是盲目补充或是预防性的瞎补！ 小康君嘚吧嘚 　　现在很多家长过分迷信微量元素的检测，希望通过检测来了解宝宝体内的营养状况，这种心情可以理解，但是宝宝到底生长发育如何还是要由医生根据宝宝的进食状况和发育状况综合判断。与其整天操心着怎么补那些营养品和保健品，不如把心思放在喂养上，多关注一下宝宝的膳食均衡，保证宝宝日常饮食的多样化。只要正常喂养，相信每一个宝宝都会生长的非常健康！