谁都希望自己的孩子智力超群,这样不但在学习上,就连在生活上也会胜人一筹。生活中有很多食物可以让孩子提高智力,但是也有不少食物会降低孩子的智力。 所以想要提高孩子智力,就要做到三吃三不吃 第一,多吃含碘的食物 碘是合成甲状腺素的主要成份,而甲状腺素又是能促进孩子大脑发育以及神经系统发育的重要元素,所以在平时家长可以给孩子多吃一些含碘的食物,比如海带。 因为是冬天,所以家长可以给孩子做些海带大骨头汤,这样孩子既补充了碘元素,又能吸收钙质,帮助长高,一举两得。 小贴士:一旦发现孩子长高,衣服变小了,家长要及时给孩子更换衣服。这样才能在寒冷的冬天,保证孩子不受凉。 第二,多吃富含不饱和脂肪酸的食物 不饱和脂肪酸可以促进人体的大脑发育,所以家长平时可以多给孩子吃一些含有不饱和脂肪酸的食物,其中比较有代表性的食物就是核桃了。 如果孩子不爱吃的话,也可以将核桃和黄豆混在一起打成豆浆喝下去,这样也可以起到作用。 小贴士:打豆浆的时候最好选择研磨功能性高的机器,做到无渣口感最好。 第三,多吃瓜果蔬菜 瓜果蔬菜里面含有众多的微量元素以及维生素,这些营养物质对大脑的发育都起到了很大的作用,尤其是富含维生素A,锌的食物,以南瓜为代表,有着减少神经衰弱,记忆力减退的功能。 小贴士:孩子小的时候,家长就可以给他做南瓜吃了,蒸着吃的效果最好,保留了南瓜的原味,宝宝更加爱吃。 除了要多吃以上3种食物以外,家长还要做到三不吃。第一,不能给孩子吃太咸的食物,因为太咸的食物里面含有过多的钠,吃的过多容易使细胞处于缺血缺氧的状态,从而导致记忆力下降。 第二,不能给孩子吃含有铝元素的食物,比如说早餐店的油条,铝会造成儿童发育迟缓,不利于大脑的发育。 第三,警惕铅中毒。一般来说我们的食物里是很少含有铅元素的,但是皮蛋和爆米花里面的铅元素就会比较多,所以这类食物最好不要给孩子吃,以免造成不必要的麻烦。 所以想要提高孩子的智力,就要做到3吃3不吃,各位宝妈你们做到了吗?
更多>>
更多>>