置顶精三高患者的饮食原则

三高患者的饮食原则】
只要有三高（高血压、高血糖或高血脂）其中一高，就容易引发连锁反应，譬如患糖尿病，很可能合并出现高血压及血脂肪异常，三者是如影随形的健康杀手。高血脂患者应选吃天然食材，避吃加工食品，比如海鲜、动物内脏、红肉、油炸食物、奶油、甜食，三高患者都应忌口。主食最好采用全谷类，如糙米、燕麦、薏仁，都可降血脂和血糖，尤其蔬果富含膳食纤维，可以帮助身体排除多余的脂肪及胆固醇。
高血压、高血脂、高血糖大多属于热的体质，可以多喝蔬果精力汤。精力汤没有一定的形式，通常是由2-3种水果、2-3种蔬菜或芽菜，加生的坚果打成的，主要是帮助大家吃到足够的蔬果和全谷类、全豆类及坚果类，减少会增加身体负担的油、盐、糖和动物性脂肪的摄取。

置顶精三高患者的饮食原则

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