可以吃含咖啡因的食物吗?可以,但要限量 真相:母乳妈妈过多摄入含有咖啡因的食物,确实会对宝宝产生不利影响。 注意:美国妇产科学会等机构认为,哺乳妈妈每天摄入不超过 200 mg 咖啡因,不会对宝宝产生影响。 (图中食物含咖啡因的多少供参考) Tips 1. 如果宝宝还不满1个月,妈妈最好不要摄入咖啡因;满月后如有需要可逐渐少量添加,观察宝宝情况,如无反应即可正常摄入。 2. 通常在摄入咖啡因1小时后,母乳中的咖啡因达到峰值,所以建议妈妈喝完1小时后再喂奶,或者喂完奶之后再喝。 3. 早产儿或者有先天性肝脏代谢疾病的宝宝,代谢咖啡因的速度会比普通宝宝慢很多,建议妈妈们更要少喝含有咖啡因的食物。
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