高龄孕妈妈更需要注重饮食均衡以及营养的补充。孕前应多吃一些高蛋白、低脂肪、性温和的食物。同时,合理运动也很重要。适当地锻炼身体,增强自己的体质,加强抗免疫能力,以便优生。此外,对高龄备孕夫妻来说,合理补充叶酸尤为重要!那么高龄备孕的夫妻每天补充多少叶酸才是安全有效的呢?专家建议,准备怀孕的高龄夫妻每日补充0.4毫克叶酸(一片斯利安叶酸),即可有效的降低神经管畸形发生率85%。此结果是通过25万例循证医学证实,而且也是符合世界卫生组织在全球推广应用的国际标准补充剂量的。换句话说,高龄备孕夫妻想要科学有效的进行备孕,每天一粒斯利安叶酸片很重要哦!
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