提高专注力

第一：不能拿成年人的标准去要求小孩子。 孩子天性好玩，不像成年人有持续的专注力，特别是在阅读、上课等需要高度主动注意的事情上： 孩子明显弱于成年人，所以要判断孩子专注力好坏应该与同龄人比。   针对孩子专注力，一个德国的育儿机构得出以下数据：   5~7岁的孩子可以专注15分钟 7~10岁的孩子可以专注20分钟 10~12岁的孩子可以专注20-25分钟 12~14岁的孩子可以专注30分钟   数据仅供参看，个体还是有些差异！   第二：专注力训练结合实际，以孩子自身情况为中心。   现代心理学常用的提高专注力的方法，就是正念管教。 它的核心就是注意资源的管理，专注于现实，并接纳当前的孩子的真实面貌。   第三：父母要管理好自己的情绪。   父母发脾气，孩子就会压抑自己的负面情绪，导致自身焦虑系数偏高，专注力也就偏差。   第四：学习之前花60秒玩一个收心游戏。   首先，双脚放在该放的地方，背脊挺直了； 然后，小耳朵准备好，拒绝接收太多外界的杂音； 再次，眼睛专注地看着书本； 最后，大脑来思考书本上的内容。