上班午休
许多上班族午休习惯趴在办公桌上睡觉，对怀孕的准妈咪而言，初期胎儿不大、肚子压力相对较小，趴睡并无不适。但中期以后腹部重量愈来愈明显，若采取趴睡，不但会让脊椎弯曲，腹背承受双重压力还容易腰酸背痛。
上班族孕妈咪应避免让腰部扭曲，午休最好采取坐姿，可利用颈枕、午睡枕辅助；大腿与肚子中间、背部也应放置小枕头支撑，尽量维持自然的姿势睡觉。
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许多上班族午休习惯趴在办公桌上睡觉，对怀孕的准妈咪而言，初期胎儿不大、肚子压力相对较小，趴睡并无不适。但中期以后腹部重量愈来愈明显，若采取趴睡，不但会让脊椎弯曲，腹背承受双重压力还容易腰酸背痛。
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