做好冰箱管理

做好冰箱管理。是饮食健康重要的一环】
时间管理，空间管理同样的重要

如何做好食材的处理，简单高效
1：利用闲暇的时间或者周末预先准备
杂粮类或者干货睡前泡好，豆类催芽，蒸上一周的量，根茎类的蔬菜可以提前切好冷藏，叶类蔬菜可以在前一天晚上按量洗干净，沥干放在保鲜盒中。
2：搭配一周的食材，快速取出
米麦豆薯类，蒸好后搭配一周的食材放入保鲜盒。需要是可以提前解冻或者直接加入热水，储存其他食物时要隔开放置，避免串味。