吊一吊，人不老

吊一吊，人不老】俗话说“筋长一寸，寿延十年”，常做悬身运动，有助抗衰防病。两手握住比自己稍高的单杠、门框等，用力上拉，身体尽量向上，身体上拉时吸气，下垂时呼气，两脚似离非离或依靠牵力离开地面，若两脚不能完全离地，可将两脚后跟提起来，用两脚尖着地也可，每天2~3次，每次3~5分钟。