每个宝宝入睡的情况都不太一样,最令爸爸妈妈们头疼的是不容易入睡的宝宝,非要大人呆在身旁轻轻地拍,大人一旦走开就开始哭闹。该如何才能帮助宝宝养成良好的睡眠习惯呢? 强调白天与黑夜的概念 爸爸妈妈一定要让宝宝学会区分白天和黑夜。可以使用光和声音来促进宝宝生物钟的形成,比如天亮的时候是白天,宝宝可以出去玩耍,天黑了以后是夜晚,宝宝就该睡觉了。或者在早晨宝宝该起床的时候,把宝宝放在光线明亮的地方,用妈妈温暖的怀抱或轻柔的音乐来唤醒宝宝。慢慢的,宝宝就会养成按时入睡、按时起床的习惯了。 洗澡有助于睡眠 很多宝宝都喜欢洗完澡后就睡觉。妈妈们可以在每晚差不多的时间,感觉宝宝有点困了,就可以开始给宝宝洗热水澡了。洗完后把宝宝放在小床上,关掉房间的灯,宝宝很快就能入睡了。 睡觉前不要让宝宝玩得太得意 要想宝宝更容易入睡,睡觉前一定不要让宝宝玩得太得意,否则会让宝宝的神经一直处于兴奋状态,不想睡觉。即使费力气哄宝宝睡着了,宝宝也会睡得不安稳。妈妈可以在睡前和宝宝玩一些比较安静的游戏,比如一起念念儿歌、听听舒缓的音乐,感觉宝宝有些困的时候,就赶快哄他睡觉。
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