经过十月怀胎辛辛苦苦生下孩子。30天的月子需要我们好好做。如果,月子做不好很有可能病痛找上门哦!很多妈妈认为现在科学做月子,老一辈条件没有现在那么好,肯定很多要注意的了。。。。虽然我们现在年轻,但是不保日后病痛找上门。月子的禁忌,你又能注意多少呢? 1. 月子是很关键的,月子里要补身体没错,可是绝对不是你胡吃海喝的借口,一定要吃得聪明,吃得营养均衡,我月子里戒掉了所有的精米白面,都是吃五谷杂粮,精米白面的升糖指数非常高,特别容易被身体吸收,就容易发胖,而杂粮不仅富含丰富的膳食纤维,能够促进肠胃蠕动,利于排便,预防便秘,还富含丰富的维生素,使母乳营养充足。分享一下我每天吃的杂粮粥,红豆薏仁糙米小米高粱,吃了杂粮之后我的皮肤都比以前光滑了,杂粮的好处大家也可以去网上查查。 2. 母乳中70的成分都是水,所以你不母乳肯定是不可能可能够的,但是喝汤不等于喝油,姐妹们一定要注意,并不是油腻的汤才是有营养的,喝油腻的汤只会堵住你的乳腺,我整个月子都没喝过猪蹄汤,我经常喝的汤有鲫鱼豆腐汤,金针菇鸡蛋汤。母乳中70的成分都是水,所以你不母乳肯定是不够的,但是喝汤不等于喝油,姐妹们一定要注意,并不是油腻的汤才是有营养的,喝油腻的汤只会堵住你的乳腺,我整个月子都没喝过猪蹄汤,我经常喝的汤有鲫鱼豆腐汤,金针菇鸡蛋汤。 3. 我咨询过营养师,月子里是可以吃水果的,而且必须吃,月子里吃水果记得用热水泡热了再吃,千万别听家里老人说什么月子里不能吃水果蔬菜,现在都是科学坐月子,如果不能水果蔬菜,那你就等着便秘囤积脂肪变水桶腰吧! 4.塑身衣一定要穿,我和我嫂子就是明显对比,她比我生的早。她和我吃得差不多,虽然也瘦了,但是没穿收腹套装,肚子上的肉一层一层软趴趴的,我穿的是那种可以帮助消耗卡路里的可以收腹塑身!每天穿,一个月至少可以多消耗掉10斤肉。效果确实还可以!肚子松松垮垮的肉紧实了许多! 5.小米粥一定要喝!里面含有大量维生素,是月子里必不可少的!而且对胃部有很大的好处。孕期里,胃部消化功能减退,月子里正好可以补一补。 孕期的我胖的不要不要的。 现在的我。已经恢复了!一直在坚持穿塑身衣哦!
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