新月子经验，坐月子的宝妈可以参考

苦逼的月子难熬啊 有没有宝妈们，这坐月子对女人来说太重要了，我把月子里一些注意事项给宝妈们说说，希望能帮助到你们？月子里挠头的就是能不能洗头，因为一个月不能洗真的太难受了，天冷还可以，天热就要张虫子了！！！我在这明确的告诉你们可以！坐月子不能梳头、洗头、洗澡。产后一周内产妇会大量出汗，产褥期又是机体防御系统较为脆弱的时期，在此期间不洗澡、不洗头，只会增加感染机会！正常分娩的产妇只要体力允许，可以在任何时候洗澡。注意：水要用烧开的水凉到合适温度使用，不要使用生水！ 月子里屋里每天通风也是有必要的！！但是月子里不能受风受凉。现在家里暖气空调俱全，无论什么气候都没问题，只要避免对流风直接吹，就不会出现因为受风受凉造成的产后疾病。 还有人说：蔬菜水果不能吃！我觉得这样太无情了，坐月子本身就容易便秘的！不少老人认为，蔬菜、水果水气大，产妇不能吃，其实蔬菜水果如果不够，易导致大便秘结，医学上称为产褥期便秘症。蔬菜和水果富含人体"三宝"，即维生素、矿物元素和膳食纤维，可促进胃肠道功能的恢复，增进食欲、促进糖份、蛋白质的吸收利用，特别是可以预防便秘，帮助达到营养均衡的目的。至于水果，一定要拿水煮煮，可不能吃凉的！ 月子里一定要刷牙，否则日后牙齿会过早掉落。民间素有“生个孩子掉颗牙”的流传，认为月子里刷牙漱口会动摇牙根，伤及牙肉，造成牙齿过早松动、脱落或牙齿流血等。因此，使很多产妇在月子里不敢轻易刷牙。其实这是错的。我那会买的超软牙刷和月子用的牙膏，一个月不刷牙牙齿会坏掉的，不然你就用漱口水！ 现在人人都是智能手机，多少人都是抱着手机睡觉，醒来就看手机呀，可是，切记，月子里不能流泪、不能长时间看书报、电视，特别是手机。一定要克制，宝妈们！产后的妇女荷尔蒙的分泌尚未恢复正常，所以情绪很容易受影响，常常会因为一些小事心情低落而流泪，这些都会导致用眼过度，让眼睛过度疲劳。长时间看电视，看手机视力会下降，眼也会疼！所以电视手机一定不要看！多看宝宝，跟宝宝多说话！切记切记切记！！！！！ 月子餐的口味一定要清淡，甚至不能吃盐，月子餐里可以用酱油调一下颜色就行。怀胎十月特别是到后期，水分都会滞留在身体里面，造成妈咪水肿，有些人甚至肿得连鞋子都穿不下。但产后因为荷尔蒙的变化，产后一周会有一个利尿期，身体会透过排汗或排尿等方式，把多余的水排掉。因此如果盐分摄取过多，很可能导致水分滞留，且影响母体健康。但是月子里本身胃口就不好，可以少吃一些，以往的四分之一就够了！ 月子里喝红糖水，很多地方的传统月子里要喝红糖姜水，补充体力的同时暖宫。红糖是活血，补血的。但是妈妈们一定要注意，刚刚生产完不喝红糖姜水，可以喝红糖水。因为无论顺，剖生产完都有伤口，姜是燥热的，不利于伤口的恢复。红糖水也不适合喝太久，太多。不然会影响恶露的干净，反而容易造成贫血。红糖热量也高，喝太多就等着胖吧！ 宝妈们：一定要亲自哺乳许多医学研究都证明，亲自哺乳的妈妈比较能早日恢复身材，并且降低乳腺癌、卵巢癌的发生率。 最后提醒各位宝妈月子里一定要收腹，可是你生完孩子不穿束缚是真不行，大肚腩，妇科病各种不好！哎！说多了跟我打广告似的，认为是的，就看到这下边就别看了！我又是个二胎妈妈，那会大宝没条件，没有好好收腹，这个我可注重了！所以我月子就纱布和束缚带还有塑身衣都买了，告诉你们，纱布如果能坚持用下来效果是最好的，可是每天喝水又多，拆卸太多次，这次还没绑好又想排尿了，上厕所太不方便，太麻烦啊！那个束缚带不舒服，不过于多说！难受！我月子里就穿那个塑身衣了，现在都在穿，真的很舒服，效果也不错，上厕所也方便，我穿到现在基本恢复，真心推荐给你们