【孕期攻略】从蠕动到肢体伸展 这些胎动你感受到了吗？

【什么是胎动】

胎动是胎儿在宝妈子宫内的活动，有一定的规律性。医学上可以从B超来观察胎动情形，怀孕7-9周时，便可以通过B超看到明显的胎动反应。正常妊娠16-20周时宝妈能自己感觉到胎动，一般第一胎的宝妈在18-20周，而生育过的宝妈约在16-18周便能感到胎动。28-32周胎动达最高峰，37周后逐渐减少。

【记录胎动的目的】

胎动是胎儿健康指标之一。胎动正常表示胎盘功能良好，胎儿在子宫内生长发育是健全的，胎儿暂时是健康安全的。胎动异常是胎儿向宝妈求救的信号，预示着胎儿目前可能缺氧，可能有危险，需要及时就医。

【胎动模式】

全身运动 整个躯干的运动如翻身。这种运动比较强，而且每一下动作持续得的时间比较长，一般为3-30秒。

肢体运动 伸伸胳膊、扭一下身子等，每一下动作持续时间一般为1-15秒。

下肢运动 也就是我们常常感觉到的宝宝踢腿运动，这种动作很快，力量比较弱，每一下胎动持续时间一般在1秒以内。

胸壁运动 比较短而弱，一般准宝妈不大容易感觉到。当胎动规律出现变化时，要格外小心。

【胎动时什么感觉？】

宝妈A：类似肠胃蠕动的感觉

宝妈B：如同翅膀快速的挥动

宝妈C：球体移动或滚动感

宝妈D：感觉体内有肢体在伸展(活动期)

【如何数胎动?】

每天早、中、晚固定时间各数一次，宝妈可以坐下或躺着(左侧卧位最好)，思想集中，每次计数一小时，正常明显胎动1小时应不少于3次，12小时胎动累计不少于10次。

每天晚上6-10点之间数胎动1小时，每小时>3次为正常。若每小时胎动次数<3次或胎动次数比平时减少一半，以及胎动突然频繁，应继续再数一小时，仍未好转，应速去医院。

【胎动的规律】

睡前：一方面因为这时候宝宝比较有精神，另一方面在这个时间宝妈才能静下心来感受宝宝的胎动，所以会觉得胎动特别多。

饭后：吃完饭后，宝妈体内血糖的含量增加，宝宝也“吃饱喝足”有力气了，所以就好动起来

洗澡：因为在洗澡时，宝妈会比较放松，这种情绪会传达给宝宝，宝宝就会变得比较有精神。

对着肚子说话：宝妈宝爸跟宝宝交流时，宝宝会对宝妈宝爸做出回应，用胎动的方式表达自己的感觉。